“別再掉了已經(jīng)沒(méi)多少了”她可憐兮兮地說(shuō)著。
她遭受著掉tou發(fā)的困擾,似乎很多人不得不面對(duì)脫發(fā)的危急。帶著她的困擾,我也把自己的tou發(fā)留長(zhǎng)了,長(zhǎng)度過(guò)了鎖骨。
我同樣在尋找掉tou發(fā)的原因,我拿自己zuo實(shí)驗(yàn),比如頻繁的用洗發(fā)shui洗tou,又或者長(zhǎng)時(shí)間不用洗發(fā)shui(我已經(jīng)一個(gè)多月沒(méi)用洗發(fā)shui),以及飲shi方面的調(diào)節(jié)。
然后查閱大量相關(guān)的資料,看大量的視頻――不得不說(shuō),網(wǎng)絡(luò)上充斥了大量的信息。
最后我發(fā)現(xiàn)……掉tou發(fā)的原因可能非常的簡(jiǎn)單:
缺dan白質(zhì)。
……
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那么我是怎么發(fā)現(xiàn)缺dan白質(zhì)和掉tou發(fā)的關(guān)系的?
有段時(shí)間,她qing緒特別不穩(wěn)定,想割腕自殺,我擔(dān)心極了,幾乎沒(méi)辦法合yan,每天什么事qing也沒(méi)辦法zuo就守在手機(jī)邊上,像跟蹤狂一樣確認(rèn)她的行蹤和狀態(tài)。
她因?yàn)閝ing緒的問(wèn)題酗酒、厭shi,我說(shuō)“好,你痛,我陪你痛;你苦,我陪你苦;你哭,我陪你哭;你喝,我陪你喝;你死,我陪你死。”到后面她沒(méi)胃kou不吃東西,我也不吃,ti驗(yàn)著她的gan受。
那段時(shí)間很糟糕,我一天幾乎只能睡兩三個(gè)小時(shí),她要是去酒吧了,我就買一箱啤酒隔著一千公里陪她喝酒,喝到嘔吐。
七月份的時(shí)候,有連續(xù)二十天,我只吃了三頓正餐,其他時(shí)間只是喝燕麥nai當(dāng)主shi。
八月份的時(shí)候,有連續(xù)十天我只喝了shui,斷shi。
我是不怎么掉tou發(fā)的,發(fā)量比較茂密,但那段時(shí)間tou發(fā)白的很夸張,白tou發(fā)多了有十幾倍,掉tou發(fā)也比尋常多了很多倍。
很多個(gè)早上,我起來(lái)看到床上密密麻麻都是tou發(fā)――我以為是qing緒波動(dòng)引起的掉發(fā)。
后來(lái)她qing況逐漸穩(wěn)定了xia來(lái),我也逐漸恢復(fù)飲shi,掉tou發(fā)的狀況自然而然回歸正常。
白發(fā)依舊。
再后面,我在清理房間,大把大把地把掉發(fā)團(tuán)起來(lái)扔掉的過(guò)程中,我也在排查原因。
查了很多資料,再結(jié)合接chu2過(guò)的形形sese的人,最后找到最有可能的原因:dan白質(zhì)。
……
……
我們的tou發(fā)有百分之八十以上的成分是dan白質(zhì),toupi也好tou發(fā)也好對(duì)dan白質(zhì)很mingan。
shenti對(duì)于dan白質(zhì)的利用是有優(yōu)先級(jí)別的,譬如優(yōu)先會(huì)把優(yōu)質(zhì)的dan白供給心臟,肌肉。
從shenti的角度,tou發(fā)生長(zhǎng)的優(yōu)先級(jí)并不算gao,我們shenti營(yíng)養(yǎng)均衡的qing況xia,tou發(fā)、toupi獲得的dan白質(zhì)就更多,長(zhǎng)勢(shì)就好一dian,但一天天的只吃一diandiandan白質(zhì),dan白質(zhì)很欠缺,tou發(fā)匡匡開(kāi)始就掉。
特別有些女孩zi,ti重本來(lái)就不gao,一百斤不到,還天天節(jié)shi,肉也不吃或者只吃一diandian,生怕吃多dian脂肪就要長(zhǎng)肉了。
甚至一邊餓著肚zi一邊還運(yùn)動(dòng),shenti一運(yùn)動(dòng)消耗re量就多,吃的飯少了,就會(huì)燃燒脂肪乃至燃燒dan白質(zhì)用于shenti的供能。
一套組合拳xia來(lái)shenti招架不住,tou發(fā)也遭不住。
如果運(yùn)動(dòng)量很少,我們每天需要吃等同于ti重公斤數(shù)的克數(shù)dan白質(zhì),譬如六十公斤ti重,那么最好吃六十克以上dan白質(zhì)。
如果運(yùn)動(dòng)量大,比如騎車、徒步旅行、爬爬山,那么dan白質(zhì)可以吃到八十克一百克。
……
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想吃足夠量的dan白質(zhì),對(duì)有些人來(lái)說(shuō)很難,對(duì)有些人來(lái)說(shuō)很容易。比如豬肉,豬里脊肉dan白質(zhì)han量百分之二十一,只需要吃半斤豬里脊就有五十克的dan白質(zhì)。
但對(duì)于實(shí)行清淡飲shi的一些人來(lái)說(shuō),一天可能只吃很少的肉,dan白質(zhì)補(bǔ)充完全不夠。
我們或許要嘗試注重日常飲shi、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的穩(wěn)定xing和持續(xù)xing,讓shentichu1于均衡狀態(tài)。
保持mei麗。